Mijn BMI is gedaald van 20.19 naar 20.13 en mijn gewicht van 70,6 naar 70,4 kilo. Ik heb nu vier weken niet getraind en verder heb ik normaal gegeten en toch blijft mijn gewicht vrijwel gelijk. Dit is opvallend, er is geen jojo effect. Als je de vakantieperiode van december mee zou tellen houd ik mijn gewicht al twee maanden zonder extra beweging op peil.

Ik heb mezelf een goede leefstijl aangemeten, ik eet voldoende maar ik let meer op wat ik eet. Ik ga bewuster om met mijn lichaam en ik heb geen overtollig vet. Ik vermoed dat het komt omdat ik op een rustig tempo en op een doordachte wijze ben afgevallen. En vanaf het begin met een patroon dat ik probleemloos vol kan houden omdat ik lekker kan blijven eten, ik kan ook snoepen, er is geen druk.

Maar wat nu? Mijn experiment lijkt voltooid, ik zit op een goed gewicht, ik hoef er geen enkele moeite voor te doen, wat wil ik nog meer? Nou ja, iets meer spieren zou ik niet erg vinden. Ik hoef geen bodybuilder te zijn maar iets meer spierdefinitie mag wel. Kan dat ook met Exergamen? Kan ik zichtbaar resultaat halen zonder extra apparaten en gewichten? De komende maand ga ik beginnen met spiertraining via Wii Fit Plus en ik probeer de oefeningen te kiezen waarmee ik zichtbare resultaten kan behalen.